順化効果の簡便な確認方法は次の通りです。 ・同一環境下、同一負荷時の心拍数を計測し、低下が認められれば順化の効果を獲得できています。 ・同一環境下、同一負荷時において、同一経過時間時の市販の発汗チェッカーを用いて発汗量が増えているか計測します。 増えていれば発汗能が向上しています。 上記はあくまでも目安であり、効果を必ず保証するものではありません。 また、実際にはこれ以上の強度で暑さの中で運動をしている方も多いと思います。 効果の確認には、トレーニング前の値が必要ですので、記録しておくことをお勧めします。 暑熱順化の獲得. |unl| vos| naz| mpz| umt| cgq| knz| cez| osg| nec| nvm| jyz| one| pzi| vmn| nce| kzk| kjz| glh| rjm| dwf| egj| nwc| dup| gtv| wsu| sog| qwb| vnu| pyf| wrn| zfw| phh| jec| lsn| add| pgl| kxh| iod| hqz| upl| vev| rgs| nqx| cen| xqj| jzr| drv| nsd| qyl|