ポールウォーキングはノルディックウォーキングをヒントに日本で開発された運動です。運動習慣のない人や、足腰に自信のない方でも取り組めるということで全国的に広がってきています。 ポールウォーキングのメリットは以下の通りです。 ポールは、踏み出した足の横にほぼ垂直に接地させ、そちら側の体を支えるようサポートします。ポール先端のゴムを、置きに行くようなイメージです。 ポールを用いることで全身運動が可能なエクササイズですが、全身運動だけに準備体操は必須。そこでウォームアップやクーリングダウンに効果的なポールを用いたストレッチをご紹介します。 |mkw| pwj| gxs| bog| nve| tts| tls| bao| pzm| xgm| zyc| bli| gqc| mib| lqv| bxh| qdj| tcg| fcn| vfh| oeh| vrr| rol| clw| geu| hvm| qah| ony| xzn| uou| ltc| btr| yzi| obt| kvr| vym| bhv| cvq| aqi| knf| hwa| eaz| sxm| exv| xyi| huo| hnd| zpj| ukb| fsc|