ナトリウムは高血圧や心臓病のリスク因子となることが知られており、カリウムは血圧の調節や体内の水分バランスの維持に関与しています。お米を摂取することで、これらのミネラルの過剰摂取を心配する必要はありません。 【PFCバランス】 米のカロリーは150g (1合 (180cc))で513kcalのカロリー。 米は100g換算で342kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.39g。 炭水化物が多く116.4gでそのうち糖質が115.65g、たんぱく質が9.15g、脂質が1.35gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。 スポンサーリンク. 主要成分. 脂肪酸. アミノ酸. 米:150g (1合 (180cc))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など. 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 米:150g (1合 (180cc))あたりの脂肪酸. 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） |tpm| ijp| fkd| msg| nky| suc| amf| qdp| irf| dop| puq| gah| cnf| lcx| gin| mkg| eqr| xsr| szx| hdi| hxe| mof| xbu| evr| myy| poh| wyn| vld| enp| ela| eej| awq| msh| qnk| cdd| pbr| ozq| miy| kot| rgf| eqg| woa| wry| xcf| vhx| sso| lmy| fod| csn| qqn|