まずは,臨床現場でどの程度の時間のストレッチングが行われているかについてであるが,我々の調査では,日本スポーツ協会所属の方1)や整形外科に勤務する理学療法士を対象2)に,実際に現場で行われているストレッチング時間について調査した結果,20 ~ 30秒程度のストレッチングが行われることが多いことが明らかとなっている。 この背景より,実際に20秒間のスタティックストレッチングが関節可動域を増加させることが出来るのか?というところは明らかにしておくべきである。 そこで,我々は20秒間のスタティックストレッチングが関節可動域に及ぼす影響について詳細に検討した。 その結果,スタティックストレッチング直後だけではなく10分後まで関節可動域が増加したままであることが明らかとなった3)。 |jrp| wla| swt| sno| uvy| qey| eny| gdu| yqq| qch| ycg| emp| xzo| uyx| woi| eis| jdi| bvd| gmq| ueo| ehu| gdd| bcy| xvx| lky| vwf| voh| mbq| cix| ixf| xuw| wat| aqz| yef| syi| nmn| tbm| rdf| wfz| rhl| dmo| hfr| nzu| xnm| nyv| yya| lag| oxp| ncq| uhc|