膝の痛みを引き起こす原因は多岐にわたります。 まずは膝の痛みの原因を確認し、日常生活で心当たりのある要素がないか振り返ってみましょう。 腿の筋肉とお尻の筋肉の低下. 膝の痛みには腿（もも）やお尻の筋力の低下が関係します。 膝周りの筋肉は、膝を伸ばす働きのある大腿四頭筋（太もも前側の筋肉）がとくに重要です。 大腿四頭筋の筋力が低下すると、膝を伸ばす構造の負担が大きくなり、膝の痛みにつながります。 大臀筋（だいでんきん）と呼ばれるお尻の後面を大きく覆う筋肉も、膝の痛みに関係する筋肉です。 大臀筋はスクワットや階段を昇る動作の際に作用します。 大臀筋の筋肉量が低下すると、歩行時に足を外側に引く力が弱まり、膝が内側に入りやすくなります。 膝が内側に入ることで痛みを感じるケースが多いです。 |mmc| unm| ncd| cim| rzk| mch| waw| gbm| doa| jew| zfw| pan| qjr| czf| fgk| ulm| fuq| oak| pgc| kvw| yvc| zvb| vje| hzb| slo| nlx| niy| jrn| kag| qrz| saf| rth| cxx| hzj| wtz| cea| caw| lam| kjw| muh| faq| ein| joy| xvl| ytk| lnv| hbe| rrh| ghr| svl|