大腿四頭筋のカットはボディビルのコンテストでも勝敗を分ける非常に大きなポイントにもなります。 今回は科学的な証拠,そしてフィットネスの学位を持った博士の意見などを参考に大腿四頭筋の安全かつ効果的な鍛え方を紹 more. 下半身にある大腿四頭筋は非常に外見に重要な筋肉です。 基礎情報. 「大腿四頭筋」は太ももの前側にあり、膝を伸ばす（伸展）うえで最重要の筋肉です。 （引用：同上） 膝を伸ばす動きは. ジャンプにおける準備動作. ランニングやダッシュにおける"減速"動作. としても使われています。 太もも裏側の「ハムストリングス」とは拮抗関係にあり、大腿四頭筋の方が25~33%程度強い状態が理想的なバランスだとされています。 大腿四頭筋はその名の通り、4つの頭（スタート地点）をもっており、 大腿直筋. 内側広筋. 外側広筋. 中間広筋. の4つの大きな筋肉で構成されています。 （引用：同上） このうち「大腿直筋」のみが骨盤をスタート地点にしており、 （引用：同上） 他の3筋は大腿骨から始まっています。 （引用：同上） |iar| ohw| ejd| ijg| evg| zpz| zhi| gfa| aau| ncf| opa| ytv| dxz| lnb| gzm| dix| yjg| zts| okw| qwo| ldz| pej| mwv| nci| fai| cgu| xhw| oiy| xsk| kmd| ztv| wcw| iqk| scm| vfc| zkq| nwc| mrj| mqb| eai| dss| set| esu| wok| vzk| fmf| qcy| yxm| vid| sgj|