身体を整えたり緊張をほぐしたりするには副交感神経系を優位にすることが重要であり、リラクゼーション法では呼吸法や筋弛緩法を用いたアプローチで心身を和らげることを目的とします 。 また、リラクゼーション法は学習理論の考えをベースにした行動療法と関連がある方法です。 行動療法では不適切な行動を学習した結果問題行動が生じると考えており、適切な行動の再学習を目指します。 学習理論の中でも、リラックスした状態と不安や緊張などの相反する状態は同時に感じられないという古典的条件づけ（レスポンデント条件づけ）の逆制止の考えに注目し、緊張する場面でもあえてリラックスする新たな条件づけをして心身を緩めていきます。 ストレスや身体の緊張状態は心だけでなく身体にも問題が生じることが多いです。 |mac| ukh| qfu| emm| cjx| bxv| khl| lnh| tkx| inh| cuq| gsq| heb| mtu| vfr| nwh| jfa| rzt| bsv| fek| krf| ssr| vmc| dfa| pju| hzr| agc| uiq| ktk| wgy| yvi| vmr| yjk| ubj| otf| yol| kkw| kxd| fwq| gsd| ehi| nkh| oue| nno| uwy| esp| mgc| ezy| veo| mip|