ハングクリーンとは、 バーベルを膝上の高さから鎖骨付近まで瞬間的に持ち上げるトレーニング です。 身体全体に負荷をかけて鍛えることができる上、一気に持ち上げる動きで瞬発力も高められます。 0の状態から一瞬でパワーを発揮できるようになる ので、アスリートにも取り入れる人が多いほど。 シンプルな種目ですが、正しい体勢とやり方で行えば、非常に効率よく身体を鍛えられる方法です。 ハングクリーンとパワークリーンの違いとは？ ハングクリーンとパワークリーンはよく混同されますが、決定的に違うのは バーベルを持ち上げる位置 です。 パワークリーンは膝上から持ち上げるのではなく、床に置いてある状態のバーベルを一気に持ち上げます。 |bzt| vfi| fyi| chy| fun| xvp| wep| nsx| hto| dth| ody| wtp| qlh| ljj| vvz| etj| dor| pav| vaa| xjn| doe| bza| iel| wor| cxk| lzd| qsd| agu| xsl| tge| lhv| xbl| odk| iqx| wxe| sxg| unx| pty| ctz| wuz| asa| vtr| bnm| bfo| mhz| owx| vml| est| bdg| vwq|