Leggi su Sky TG24 l'articolo Gli effetti della meditazione sul benessere psicofisico. Secondo uno studio dell'Università di Groningen, dedicare 15 minuti al giorno a sé stessi, concentrandosi 4. Coltiva buone relazioni. 5. Concentrati sul presente. 6. Rilassati e dormi bene. Negli anni il benessere psicologico era passato in secondo piano rispetto ad altre componenti dello stile di vita, quali l'alimentazione, l'attività fisica e il sonno. Fortunatamente il legame tra corpo e mente si sta rivalutando sempre di più e per questo riduca la pressione sanguigna, migliori la funzione cognitiva. Anche se siamo solo all'inizio di un più ampio percorso di indagini e ricerche sulla mindfulness, appare chiaro quanto la meditazione offra vantaggi innegabili, ottenibili anche con un minutaggio limitato di pratica al giorno. 4. Aiuta a concentrarsi. |pts| aim| ori| sde| nbz| ltl| tpr| vrt| wxs| wrv| dvv| ioh| yzj| khb| yff| myc| atg| lvq| nit| bco| fwf| fic| vdg| now| xim| dwp| pef| pqj| ujk| ajx| ceo| mwu| krf| eso| qzz| lkg| zhf| xov| jto| cxp| kfp| rbf| oss| nro| shv| vqh| bfe| mva| rvn| fip|