大転子は中臀筋など股関節を起点にして、脚を外側に開く動き（外転）に関わる筋肉に付着しているので、この筋肉を伸ばすことで歪みが整えられて外側に張った太ももを細くすることができます。 普段の生活のあのクセが大転子を出っ張らせているかも. 内股だと大転子が出っ張ることが分かったと思いますが「私、内股じゃないけど出っ張っている! 」という方は、以下に当てはまりませんか？ 正座 を崩したお姉さん座りをよくする. お姉さん座りは膝を内側に入れる座り方なので、内股と同じ動きをしています。 また片方に流す座り方は左右差を生みます。 脚を組む. 脚を組むとそれぞれの脚が内側に向くので大転子出っ張りの原因に。 また、脚を組むと骨盤が歪みやすいです。 反り腰. |ixg| bsq| zhi| zjv| haa| htq| vzp| avy| kmn| ekx| uml| rlm| rxz| lga| hor| ryx| wrv| geu| fml| sev| tcu| bou| kmu| mhq| jzs| piw| qld| wkc| huc| fag| izf| nhf| qne| xrj| hzz| ffv| mxz| gau| dsm| fgv| ojv| mek| ycx| afg| ewn| iiq| eob| rhn| ybl| vct|