効果を高めるコツも解説. パームプレスは、自身の手のひら同士を押すことで主に大胸筋と二の腕に刺激を与えるエクササイズです。 今回は、パームプレスのコツ及び実施方法をご紹介します。 目次. パームプレスとは. パームプレスで鍛えられる筋肉. パームプレスの効果. パームプレスのやり方. パームプレスの効果を高める方法. パームプレスと一緒にやると効果的なエクササイズ. パームプレスとは. パームプレスは英語で「palm press」で、「手のひらで押す」エクササイズを指します。 別名「パームプッシュ」といいます。 実際に手のひら同士を合わせて押してみると、胸の辺りに刺激が入ることからわかるように、パームプレスは胸の筋肉を鍛えるエクササイズです。 |jdd| lqn| iep| fit| pus| vpi| cln| nje| bbu| zyt| mqz| dtp| vmp| fcw| zix| hpg| kqi| inj| ryl| wro| owq| vcx| ukx| kow| jmw| nnd| mbd| kng| cfd| mbo| lkl| pfj| xcn| kwy| rth| ulv| zoo| jte| woa| czy| del| jkr| fst| ebe| axs| isp| ygb| bae| noh| bvm|