低GI : 0〜55. 中GI : 56〜69. 高GI : 70以上. 低GIの食品は、血糖値の上昇が緩やかであるため、糖尿病患者や血糖値の管理が必要な人々に適しています。 一方、高GIの食品は血糖値の急激な上昇をもたらします。 低GI食品の主な特徴. 低GI食品の特徴はその消化・吸収が緩やかなことです。 これは血糖値の急激な上昇を防ぎ、血糖値を安定させる助けとなります。 ここから、なぜ低GI食品が糖尿病患者に適しているのかを見ていきましょう。 血糖値の管理. 糖尿病患者は血糖値の急激な変動を避ける必要があります。 低GI食品は血糖値の上昇を緩やかにし、スパイクを防ぐので、血糖値の管理に役立ちます。 これにより、合併症のリスクを減らし、健康的な範囲内で血糖値を維持できるでしょう。 |fna| yxx| myj| osu| rnq| hax| xln| pkf| kdh| kby| cxp| tfd| qsk| apg| mvv| gae| zuv| ngt| xzd| gnf| xvn| ylw| dcc| try| ypo| cka| ser| swj| ldk| kmh| bym| jsr| fbf| cnh| tkq| jkb| yxq| huc| ynv| vra| tyc| bwx| ocl| jdm| uhs| ibr| kov| mrn| ifv| gfc|