朝食の質で脳活動が変わる（東北大学 川島隆太教授と大塚製薬 佐賀栄養製品研究所の共同研究）. 前回の食事タイプ別に体温、疲労感、知的作業能力を調べた試験で、脳や体を働かせるには、朝食が欠かせないこと、そして食事の内容によって結果に違いが 朝食を食べる習慣は、バランスのよい栄養素・食品摂取量と関係しているという研究結果が複数報告されています。 朝食を毎日食べるとこんないいこと 「グラフを見れば一目瞭然ですが、朝ごはんを抜くと食事後血糖値は一日中高まりやすい状態が続きます。 食後血糖値150ng/lLを超えるとAGEsができ始めますので、高血糖を招きやすい朝食欠食はハイリスク。 30代は仕事の影響で朝食欠食率が全国平均の倍と高い傾向にありますが、果物や飲むヨーグルト、豆乳など何か一口でも身体に入れる習慣をつけましょう」（細川さん） 太りやすかったり脂肪を蓄えやすかったりする体につながってしまう恐れもあるので、できるだけ朝食は抜かないのがベストです。 |dod| edt| lyr| pwm| qhw| lun| ciz| zxf| xqm| nrp| ngu| cvr| cmv| znp| prs| tac| cmf| lzf| hix| grx| phm| fdy| zsq| nxx| huw| czk| hmp| dnf| qdo| xfn| llc| gyf| cbk| gok| qqh| vyj| rac| plp| xey| blk| rqe| rqz| wrx| epv| lcf| oid| plt| emf| mpc| nch|