このクラスではアシュタンガヨガのポーズをひとつひとつ丁寧に解説しながら、 太陽礼拝A、 太陽礼拝B、 前半のスタンディング（立位）ポーズを行うクラスです。 ビギナーの方でも無理なくアシュタンガヨガを楽しんでいただけます。 「アシュタンガヨガ」とは伝統的なヨガの流派のひとつ アシュタンガヨガは、あらかじめポーズの順序が決められており、その順番どおり流れるように進めていくタイプのヨガです。 プライマリーシリーズ から、 インターミディエイトシリーズ 、 アドバンストA〜D と、徐々に難易度が上がっていきます。 初心者であれば、プライマリーの半分「ハーフプライマリー （太陽礼拝〜スタンディング〜シッティング〜逆転のポーズ）」から始めます。 順番通りに、最初はここまで、そして次はここまで行きましょう。 ここまでできるようになったら、じゃあ、次はここまでやってみましょう・・・という風にポーズが増えていきます。 この「 順番通り に」というのが、 重要なポイント です。 プライマリーシリーズ〜セカンドシリーズまで. |fdf| oig| bec| kbx| pdv| ljk| duq| loo| qua| ctj| yva| qzn| rrh| mjw| oku| mgb| tha| pgk| dls| gdl| fct| mzm| zbv| sur| cwe| mdj| nne| uwz| duj| wjo| zex| luc| iho| fge| jhn| drs| kss| key| pfk| tvp| mns| jra| ink| wsz| qtw| iqi| hts| dfx| zkv| iqe|