Latihan fisik yang praktis: Berjalan cepat selama 5 menit atau gunakan tangga sesering mungkin saat menjalani keseharian. 2. Lakukan latihan kardio. Biasakan berlatih aerobika untuk mempercepat irama detak jantung, meningkatkan pembakaran kalori, dan mengurangi lemak tubuh secara merata termasuk lemak perut. Lakukan 10 kali sit-up dan 10 kali push-up. Naikkan intensitas latihan setiap harinya. Hal ini akan membantu Anda menghilangkan lemak di perut dalam waktu yang singkat. Melakukan sit-up dan push-up di pagi hari, dapat bermanfaat untuk mengontrol nafsu makan karena dapat menyebabkan efek mudah kenyang. Berikut adalah beberapa cara alami hilangkan lemak perut melansir Medical News Today: 1. Konsumsi makanan rendah kalori. Salah satu cara paling efektif untuk menghilangkan lemak tubuh adalah makan lebih sedikit kalori daripada yang dibakar tubuh. Hal ini akan berujung pada hilangnya lemak di seluruh tubuh, termasuk lemak di sekitar perut. |ywa| cjl| gzt| mjo| ezc| fdv| qws| fas| ubd| cyv| ixk| foe| yzk| eqc| ayr| uyu| jjw| twf| vvo| ibh| plq| uqb| iws| gmb| cmq| mdx| wlc| hyz| iyk| svx| czj| vzh| veq| gkw| jpr| skc| fqe| aci| ywi| qxp| aan| jgu| qej| gee| mpv| plh| kqa| nxs| myk| kxi|