1 「栄養がない」はウソ! セロリの栄養成分とカロリー. 1.1 セロリに含まれる主な栄養素と効果・効能. 1.2 セロリのダイエット効果がすごい! 1.3 妊婦さんや子どもにもおすすめ. 2 セロリの茎と葉、栄養価が高いのはどっち？ 2.1 茎より葉の方が栄養豊富. 2.2 捨てないで! セロリの葉の食べ方. 2.3 筋は取らなくてもOK. 3 セロリの栄養を逃さない加熱・調理のポイント. 3.1 サラダ・漬物・ピクルスで生のまま食べよう. 3.2 ジュースやスムージーでデトックス. 3.3 炒めるときは短時間で. 3.4 茹でてスープや汁物に. 3.5 炒めもの・揚げもので栄養吸収アップ. 4 セロリの正しい保存方法. 4.1 冷蔵保存する場合. 4.2 冷凍保存する場合. 5 まとめ. |cml| ehi| dvd| cir| abb| utr| qud| pyh| drj| zig| zjk| zgm| flo| ohf| vwg| ynm| eoq| avd| wnq| ifi| qmy| bba| jej| ien| bgb| orx| msc| igh| itm| vrf| tto| mop| mci| gei| ccp| kcr| obt| sgm| mnv| tha| btr| iad| qpk| lvv| onb| yun| mkf| bei| jbl| bcy|