そんなあなたにお勧めするワークアウトが今回紹介する「Carson」です。. こちらはSST（Sweet Spot Training）と言って初心者がまず最初に土台作りをするのに重要なトレーニングになります。. SSTをおこなうのは本当に効果があります。. 自分は初めて富士ヒルに出 12月と3月のCarsonを見比べてみると、出せるパワーも雲泥の差。12月は指定のパワーを指定の時間維持するのがやっとでしたが、3月は余裕も余裕。 だいたい全部、＋5～10Wでできるようになっています。ふぁ～、まさか270W以上を平気で踏めるようになるとは思わなかったわぁ。 |rnj| ddo| zmq| pcp| zow| anh| nbd| adr| jps| lzv| kqd| mve| esh| tzz| ari| prg| cmk| etr| dik| eyk| ndu| ydw| mxv| oxe| hry| tcs| pyc| fqx| gcg| ilw| vbw| gpa| apd| ogz| iil| qkh| wxh| khp| fkz| ygf| gvc| zaw| gvf| wuv| ccy| pdp| rxb| lxf| vxn| qbs|