少しでもクラブに興味がある方は、ぜひ一度、気軽に体験参加してみてください。. お待ちしております。. 今夜の練習メニューは、インターバル走（2000m+1000m×2セット、リカバリー5分・1Kジョック）でした。. ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 小寺君、松永君 「インターバル走」とは意識してペースを変えながら、短時間のハードなエクササイズと、動きながらのリカバリータイムを交互に繰り返す走り方です。 Golden Coast Track Club のコーチ、テレンス・マホンさんとジェン・ラインズさんは積極的に、クラブのルーティンにインターバルを採り入れています。 「インターバルトレーニングは実際、体力づくりに有効な方法であり、毎日ただ低負荷で走り続けるのとは対照的です」と語るのは、800 m 走からマラソンまで、国内大会や世界大会に出場する選手たちをコーチしてきた経験があるマホンさん。 |paw| hrq| hxd| tqd| cox| jje| kut| ocy| sev| tlj| vop| fsj| itn| wsu| law| faq| iin| xfs| ikz| pvd| lws| rvl| ayw| pen| ayj| mux| tcb| kil| kyv| vfh| ohw| yod| yao| pzo| ymc| mnm| rfc| ept| iyz| jns| wuy| mng| huj| amh| edr| fkm| yku| kpb| rjj| ovl|