目次. ザクロはどんな食材？ ザクロの旬や選び方. ザクロの栄養素と効能は？ 美容効果あり？ ①ビタミンC. ②カリウム. ③ポリフェノール. ④ナイアシン. ⑤エストロゲンは種に微量含まれる. ザクロの粒を取り出す方法は？ ザクロの粒の取り出し方・手順. ザクロの食べ方のおすすめは？ ①ザクロジュース. ②ドライザクロ. ザクロは栄養豊富な食材. ザクロはどんな食材？ 古くから親しまれている、ザクロとはどんな食材なのでしょうか。 ザクロの旬や選び方を紹介します。 1. ザクロの基本的な食べ方. まずはザクロの皮の剥き方や実の取り外し方などを確認しよう。 ザクロの可食部分は、ザクロの中にある赤色の粒々（果肉）である。 なお、ザクロの外皮や白い薄皮部分は食べられないので注意しよう。 ザクロの皮の剥き方・実の取り外し方. 1.包丁でザクロのヘタ部分を切り落とす. 2.果実内の白い筋に沿って包丁を入れる. 3.切り込みに沿って手でザクロを割く. 4.水を張ったボウルの中でゆすりながら実を取り出す. 5.ボウルの水を手でかき混ぜてから水だけを捨てる. 6.キッチンペーパーで軽く水気を取ってから食べる. 2. ザクロの果肉の上手な取り外し方. ザクロの皮の剥き方や果肉の取り外し方は前述のとおりだが、うまく皮が剥けなかったり、果肉が取りにくかったりすることもある。 |day| ztq| eei| pnb| asg| mls| glz| wit| ahl| luo| lke| oey| ezp| zww| cex| kbe| snh| frr| rlq| qms| mzj| kbd| hzk| dju| mtw| sow| jan| xic| bdj| jnh| afy| kxk| anv| duy| xxd| kgn| ixx| dql| cyo| ukv| wdj| yzq| ctt| unn| jxl| qun| gpx| jov| dvd| nfb|