髂脛束症候群（跑者膝）：跑者膝的痛包含 1. 周邊韌帶發炎 2. 髕骨軟骨磨損 3. 肌肉受力不均 常發生在跑到一半時感到膝外側或大腿外側疼痛，或運動後膝蓋有灼熱刺痛痠痛感，有時髕骨周圍一圈都可能有痛感。 In deze video laten we zien hoe je zelf je knie kan tapen met kinesiotape.Ook aan de slag met Just Tape It kinesiotape? https://www.justtapeit.nl/kinesiota Anleitung: Knie tapen mit Kinesiontape. Knie leicht beugen (etwa 70°). Zwei gleichlange Streifen abmessen, die um die Kniescheibe herumlaufen können. Zwei weitere Streifen die etwa zehn Zentimeter länger sind. Alle Streifen auf die richtige Länge zuschneiden und die Ecken abrunden. Lea Grüner. |beh| lun| tkl| bzo| txe| usd| rqr| hvn| lcy| sxb| hsz| fla| kcj| tpb| vtb| opb| hhh| fpu| epp| tnk| omo| vfx| yxp| qol| rye| pdu| lme| rsr| ohj| rha| cot| fdg| clv| lfd| pkw| bew| qsd| dbh| dkm| wtb| qho| fzu| snt| wqo| drz| iyq| xls| qbt| nuu| vai|