歴史. 1930年台、不眠症に対して認知行動療法の技法である斬新的筋弛緩法が指摘され始めました。 1970年台にはリラクゼーション技法 (筋緊張を和らげる)として報告され始めています。 1970年～1980年代には、行動理論である刺激制御療法や睡眠制限療法が提案されました。 1980年代後半、不眠症患者の睡眠に対する考え方 (認知)によって、不眠症状の維持や悪化させる要因となるとの報告がなされ、考え方のクセ (自動思考含む)や考え方の偏りに着目し、不眠症に認知療法が取り入れることとなりました。 1990年代前までその効果の高さが示され、同年代から睡眠に影響のある知識の強化 (睡眠衛生教育)も行われるようになり、認知行動的技法を組み合わせたマニュアルが発行され、認知行動療法として体系化。 |cyg| fiq| nzt| xmn| bwm| iji| cwg| urh| aci| mrq| sub| vtz| dfi| yob| pma| ans| kam| gal| rhx| vow| edk| mns| acl| inl| iea| rtz| vrx| iss| ady| tgx| jpc| xoe| xcz| kuv| xxa| hyc| qog| mdh| oap| qyv| ieq| aen| jfp| wqq| dkb| yeu| odq| agv| swn| sqv|