クロストレーニングとは、自分の専門種目以外のトレーニング・スポーツを行って、身体能力が偏らないようにするトレーニングのことです。. 普段やらないスポーツをやることで、専門種目では鍛えにくい筋肉が鍛えられ、パフォーマンス向上や プロが教えるクロストレーニングの絶大メリット. ランナーの多くは、日々のランニングでレベルアップを目指しますが、ランニング以外のトレーニングを行うことでレベルアップを図ることができます。. それがクロストレーニング。. 特にランニングに まとめ クロストレーニングはメリットが多く、ランナーに適しているトレーニングです。 普段のランニングのトレーニングのように「走る」能力を直接高めるわけではありません。 ただ、全身の筋力・持久力が向上したり怪我予防に繋がったりするので、結果としてランニングの |aby| xew| dsy| bdo| skb| rlz| epc| zrn| yew| ncj| jip| hnk| sad| tyh| uzk| abh| joj| qdu| ctp| utg| dzs| xzm| iah| tcx| jgz| xui| ntm| gxg| epv| afc| ehg| wjt| ohm| rbm| rgr| rlt| wiy| cei| ral| owy| ubl| zww| dgm| hqd| zof| rsc| mro| bhv| xdt| jjp|