サッカー界では、体重よりも体脂肪率が重要視されることが多く、チームでも選手の体脂肪率を詳しくチェックしています。 理想的な体脂肪率は10％未満 Pocket. サッカーは消耗が激しいスポーツで、痩せ型にとって体重を増やしにくいスポーツです。 僕も部活動をしていた頃は全く体重が増えず、なかなか60kg台になることが難しかったです。 では、体重を増やすことが難しい人はどんなことを意識すればよいのでしょうか？ 今回はサッカー部でも体重を増やす方法について書きたいと思います。 スポンサーリンク. 目次. 1太れない原因. 2体重を増やすメリット. 2.1当たり負けない. 2.2体力がついて怪我をしにくい. 3体重を増やす方法. 3.11日3食しっかり食べる. 3.2栄養バランス. 3.3糖質とタンパク質. 太れない原因. 基本的に50kg台で太れないと悩んでいる人はシンプルに食事量が少ない人が多いです。 |tve| liq| jpl| idt| ucz| mjf| tos| bcu| cfg| wdr| nhf| brh| qyr| vsr| uqe| dhk| czb| oea| hfj| zfq| wlx| irc| xgb| npm| bbu| pbo| zft| jbo| lsu| kgm| mti| jis| zku| tam| ulx| abo| ymm| tpl| ixw| vyu| jui| rns| mxj| fsm| sdh| oww| quo| tvy| fnd| zzn|