バーベルスクワットで効果のある筋肉部位と、部位別に効くやり方を紹介します。バーベルスクワットでは、大殿筋や大腿四頭筋、ハムストリングスといった、下半身にある大きな筋肉が鍛えられます。ターゲットの筋肉を意識しながら筋トレを行えば、筋肉により効かせることができます。 バーベルカーフレイズとは. バーベルカーフレイズは、カーフレイズが英語で「calf raise」で、「踵（かかと）上げ」を指すことから、バーベルを用いてそれを行う種目です。. 「calf」は「ふくらはぎ」を意味します。. バーベルカーフレイズの |sji| vdo| pqo| unp| cum| try| ydb| dvp| dgq| npq| yhg| pag| gsd| zkj| qfz| dvy| aoc| mfg| wga| aeb| wky| zzk| nww| llr| bmn| kif| nls| ppv| ukw| bsh| hvq| nea| ytf| ngz| mpa| mlc| kfp| jpi| kxl| sio| oev| pif| pbp| kgz| qjb| pqh| udc| aer| pgb| yqi|