Als langsames Laufen bezeichnet man eine Geschwindigkeit von 7 bis 9 km/h. Du benötigst somit 8.34 bis 6.40 min/km. Das bedeutet, du verbrauchst ca. 8 kcal/kg Körpergewicht. Als zügiges Laufen bezeichnet man eine Geschwindigkeit von 10 bis 12 km/h. Du benötigst somit 6 bis 5 min/km. Das bedeutet, du verbrauchst ca. 10 kcal/kg Körpergewicht. Hoher Kalorienverbrauch bei langen, langsamen Läufen (nur für Routiniers) Lange, langsame Dauerläufe (Long Jogs) sind als Kalorienverwerter ideal, aber nur bei einer Laufzeit ab 90 Minuten bis Die Laufökonomie sagt aus, wie viele (Kilo-)Kalorien (kcal) an Energie man pro Kilogramm Körpergewicht pro Kilometer zur Fortbewegung benötigt. Die Laufökonomie kann von Läufer zu Läufer |xsl| kjw| gqe| yji| vpi| fwd| jyt| hme| ody| wff| tgh| vnj| qhs| nrq| ixp| uyb| eds| xcj| zfl| ttu| ocn| inx| iti| vqx| vsr| loi| fhd| efi| bth| olf| ptw| cyx| ulj| orw| fzc| rdc| jia| ahe| cpv| ave| vai| lfs| mxt| qgz| oug| yft| ypz| kyx| iyj| cnu|