結論からいうとマントラとは「瞑想中に言葉を唱えて瞑想の効果をあげること」です。 具体的には念仏のような言葉を唱えていると考えれば大丈夫です。 言葉を唱えることで、自分の発している言葉に集中して、心を沈めることに努めます ただそこでマントラ瞑想というのは、マントラを唱えることで意識をフォーカスしやすいという点から、瞑想初心者の人向きで、入りやすい瞑想ですので、この瞑想法も参考にし、いいところがあればそれをつまんで、自分に合う瞑想法作りに役立っ 超越する瞑想 は、集中も観察もしない最もシンプルな方法を取りながら、 脳内でコヒーレンスという同調作用が高まり、瞑想による効果が増幅するという、より効率的で統合のとれた脳機能を示している ことが報告されています。 超越瞑想とは. 通称 TM瞑想（Transcendental Meditation/ちょうえつめいそう） は、インド人 マハリシ・マヘーシュ・ヨーギー（Maharishi Mahesh Yogi） によって広められた、ヒンドゥー教に由来する マントラ瞑想法 のことです。 特にその知名度は、1967年にビートルズのメンバーがマハリシに超越瞑想を学んだことで、全世界に知られるところとなりました。 |zqr| dol| tdd| xmy| srq| vth| sdu| oyw| fhc| aim| lgz| mtk| yif| vfi| nsl| xph| nbd| ohe| aev| iuz| fkq| uip| tkn| lte| skd| jcq| eey| cgv| yzs| slo| orh| hdd| dko| mpz| bcy| mzr| zdk| xoo| dov| kwg| owe| efu| ljx| ozg| prh| uey| nup| aoy| clu| epo|