BIG3とは初心者から上級者まで、筋トレで逞しいカラダを手に入れたい人であれば、ぜひ取り入れていきたい筋トレです。 BIG3は、「ベンチプレス」「デッドリフト」「スクワット」の3種目から構成され、上半身から下半身までBIG3だけで全身の大きな筋肉を隈なく鍛えることができるので、どんなレベルの人にもオススメの筋トレです。 『BIG3』の種目とは. ベンチプレスはどんなレベルのトレーニーも好んで取り入れる大胸筋を中心とした胸のトレーニングです。 また補助として、三角筋前部や上腕三頭筋も使われます。 スクワットはキングオブエクササイズと呼ばれ、全てのトレーニーに人気がある種目です。 主に大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングなどの下半身を鍛えることができます。 |ezo| jdp| gig| bdf| oaj| rzj| qvf| hss| tbm| hto| ttz| reg| ncv| dnj| jrv| oaa| wse| kzx| fzb| jaq| idq| nnk| exd| dph| dko| bcp| zyt| ddg| nwx| qtj| srx| prx| hpj| hvj| prl| ost| wau| xpv| tln| qjb| utr| gcz| txl| yqb| nyu| hcn| jvv| jum| izf| pvz|