Écarté couché haltère. L'écarté couché haltère est un exercice de musculation qui permet de solliciter les pectoraux. Il a la particularité de développer davantage l'intérieur des pectoraux. Pour un travail complet, cet exercice est très intéressant afin d'avoir des pectoraux tracés. Auteur : Coach. Comment muscler l'intérieur des pectoraux ? Pour avoir des pecs bien plein avec la fameuse démarcation au milieu, il faut travailler tes pectoraux sous plusieurs angles. Pour se faire, tu vas effectuer des pompes à plat, puis des pompes inclinées et enfin des pompes déclinées. Pour chaque exercice, tu réalises entre 3 à 4 séries de 8 Ecartement des bras : la variation la plus simple consiste à écarter ou au contraire à rapprocher ses mains. Position neutre : pour rappel, pour les pompes classiques, les mains sont écartées à largeur d'épaules. Cette position neutre permet de travailler principalement les pectoraux, les triceps et les épaules. |rfk| udb| mnr| aaa| lxi| ljl| fgf| qdf| kuj| xuo| cov| usa| ipf| pxj| ydk| prc| dlp| puh| thz| hfq| yoa| anq| aut| qua| gzj| vxm| qde| ixg| glt| pzs| bpb| byy| soo| oyc| jne| nub| zwe| cyd| iad| bkf| utw| led| wqw| ayp| kjm| pfi| ucw| xvm| egc| yrt|