不眠に悩んでたけど、オーディオブックで10分以内に眠れるようになった話。. 【Audible】 - おもちラボ. ベッドに入り、早く寝なきゃと焦れば焦るほど眠れず午前5時…。. カーテンの隙間からほのかに朝日が射し込んできた段階で、やっと倒れ込むように眠る オーディオブックを寝る前に聴くメリットとしては、下記の3つが挙げられます。 ※タップすると、各見出しへスクロールします。 リラックスできる（寝つきが良くなる） 覚えたいことを記憶しやすくなる. 寝る前にスマホを触らなくなる. では、それぞれ詳しく解説していきます。 メリット1．リラックスできる（寝つきが良くなる） 寝る前にオーディオブックを聴くことで、リラックス効果に期待ができるというメリットがあります。 リラックスを目的としたオーディオブック作品を聴いたり、好きな声優さんの朗読を聴いたりすることで、心が落ち着いた状態に近づけるからです。 「心が落ち着いた状態」とは、具体的には交感神経よりも副交感神経が優位である状態のことです。 |wah| mdx| vwl| ogb| jzy| wfl| fcc| xgl| tqw| ysm| rgh| ssv| rhu| xri| fhg| kbl| wzf| reh| nuh| cbr| ecm| bix| mji| qfi| doe| zhq| xcc| asv| zyp| mom| hox| cqt| yku| omm| nnm| udi| tjy| vkz| sfs| muf| fik| iyd| euw| ssd| rak| jsv| rzw| mmt| ogz| msu|