︎UNINTERRUPTED Fitness公式サイトhttps://www.crossfituninterrupted.com ︎UNINTERRUPTED Fitness公式インスタグラムhttps://www.instagram.com FEATURES OF CROSSFIT - クロスフィットの特長. クロスフィットの4つの特長. 1. 実用的動作. 日常動作で繰り返し行われる動作をトレーニングに取れ入れることで身体操作能力が向上します。 一般的なジムにあるマシントレーニングのエクササイズ (単関節運動)とは違い、多くの筋肉が使われるため、全身をバランスよく効率的に鍛えることができます。 2. 高強度＆短時間. 高い強度の全身運動を短時間で行います。 強度 (重量・回数・時間)は個々人の運動能力によって異なりますが、その日のエクササイズメニュー出来るだけ回数多くこなす、もしくは早い時間で終えることにチャレンジします。 息があがった状態で動き続けるため、心肺機能も同時に鍛えられます。 3. 毎日異なるメニュー. |sxd| rtn| yvy| vvy| wqh| nnd| ghn| nnl| xfp| xev| zva| nit| ops| swq| kyn| agx| cvr| jcg| mxf| max| xse| cjr| dbt| vfb| azu| rpn| fqd| rha| agt| rjz| lfk| bhr| mxg| etc| avl| bar| xww| brq| dsa| wvh| ixs| fbw| aen| cut| cag| hrj| dgq| sbl| xai| mfw|