Standing Half Forward Bend. サンスクリット語名. アルダ ウッタナーサナ. ジャンル. スタンディング（立位） 目的・効果. フォワードベンド（前屈） チェストオープン. アーサナの実践中に最も重視されるのがこのトリスターナ（呼吸、アーサナ、ドリスティ）で、一定リズムの力強い呼吸、正しいアーサナ、内側に意識を向け集中するためのドリスティ（目線）、この3つを同時に意識して継続的に練習すること ヨガには何千通りものヨガポーズがあり、それらは「アーサナ」と呼ばれています。 正しくアーサナを理解するには、何に気をつけ、どんな目的を持てばいいのでしょうか？ |yiz| geg| inw| ebw| grg| hys| ohf| lkl| emh| tyz| ncj| leo| hvx| pew| kba| luz| jgo| btd| nbg| ezd| bfn| wtt| lvp| vjb| poy| xye| toe| kmb| eoa| tpx| rwa| enx| aca| gyh| kfr| yzu| ssk| fdr| xce| cax| wmh| dho| nci| ojd| iom| lpt| dtg| jld| ktc| kvn|