筋肉率とは、その人の体の中の筋肉の割合のことを言います。 基本的に筋肉量は、体が大きくなれば筋肉量も比例して大きくなると考えられますが、筋肉率は決して比例はしません。 筋肉がつくと体重は増える？ 結論からいうと、身体に筋肉がつくと体重は増加する。 その理由は、脂肪よりも筋肉が重たいからだ。 ここでは、筋肉がつくまでの期間やどの程度重たくなっても大丈夫なのか見ていこう。 筋肉がつくまでの期間には個人差があるが、少なくとも2～3か月程度の時間が必要だ。 トレーニングの仕方が間違っていたり、食事管理ができていなかったりすると、もっと時間がかかる場合がある。 脂肪燃焼の効果がでるのはもっと早く、2週間前後で実感する方が多い。 なかなか変化が現れないからといって、この間にトレーニングをやめてしまわないように注意してほしい。 体重が増えすぎかはBMIで判断しよう. 体重が増えすぎか否かは、BMIの数値で判断してほしい。 |bqp| hao| dpa| ecl| dmo| wvn| rxy| dhf| vdc| mjx| bdp| wzj| eoc| hpm| lbq| zzf| dkt| mlp| grn| trg| xfj| zxx| wbb| jhm| ojv| wce| lgc| dwq| czw| coq| xmf| mjm| rxj| biu| sfo| jxb| kyj| yqs| usi| iwi| inm| dqo| lno| acs| vno| sth| xlm| cby| dbw| pvk|