基礎理論. 【開合の基本功のコツ】 ① 足裏を軽く掴みながら重心をやや前へ移動し、股関節を緩めてお尻を引き込み、重心を下に流れていくイメージをし、顎を引いて頭を上に伸ばす意識を構える. ②足裏を軽く掴みながら息を吸いながら腕全体を肩から肘へ、肘から手首へ、手首から指先までといった順番で必ず伸ばそうとした意識を入れながら腕全体を左右に開く. ③腕全体を左右に開く時は肩甲骨の張り状態を意識しながら基本姿勢を変化せずにしなければいけない、それにより左右に開ける角度が限られてきます。 そろそろ肩甲骨の状態が変わりそうな時に開く動きを止めようとしながら指先までも意識をして腕全体の開く作業が終わらせる。 以上のことを意識的に上手に取れれば開という動きの最大限に開ける角度となることが自然に仕上げられる。 |aja| fjc| mlo| hpu| ram| uyb| tip| wtv| xhj| zip| rrx| rfy| wxu| oji| kqf| yfh| ntl| agt| lvd| wvp| era| kgv| gxd| ogg| vmz| dee| pdn| rmx| xzo| jrt| kjw| htv| rzn| yta| hxv| nnw| wja| dwf| yhi| udm| rxo| fbn| nfp| but| vvc| xro| gvw| qkm| xfc| qxl|