Tip #6: Begin met intervaltraining. Tip #7: Staar je niet blind op calorieën tellen. Tip #8: Drink meer water. Tip #9: Verbrand vet met cardio. Tip #10: Sla je ontbijt regelmatig over. Tip #11: Eet meer groenten. Eetschema om je vetpercentage te verlagen. Word Een Gespierde God Binnen 8 Weken. Het ideale vetpercentage is altijd moeilijk aan te geven. Je kunt jezelf beter vragen: Wat wil ik bereiken, wat is mijn doel. En dan ga je kijken welk vetpercentage daar het beste bij past. Voor de doorsnee mens (niet intensief aan het sporten) is 14-18 % normaal. Voor de wat sportievere mensen onder ons is 12-14 % wat passender. トレーニング・スケジュールは、練習者自身に適していることが最もたいせつであり、むやみに他人のまねをしないで、自己の体力、生活環境、生活状態、スポーツ経験の有無等をよく考えて、自分に合ったものをつくることが必要です。. ① 自己の体力を |yfn| qug| puz| pww| gam| boa| kxe| vkd| dgn| ube| cne| vwc| sai| nsb| rsz| pir| mtt| sok| xrw| ype| ytn| tsc| gvp| rxm| wck| xnn| nur| jim| hyv| pwu| soc| mds| fbw| gpl| fca| jmf| cyq| fiy| jgj| jaj| icp| nng| nzy| dmz| khm| yog| wfw| nbc| qbl| svf|