このことから、本研究は「山サウナ」の効果を生理学的評価および睡眠評価を用いて検討していくことを目的とした。 被験者は20代から60代の男女計8名を対象とした。 年齢性別を考慮し、ランダムに4人ずつの2グループに分け、コントロール日、サウナ浴のロウリュなし、およびロウリュあり（ロウリュ＋アウフグース）の3回の実験を行った。 生理学的評価として、サウナ浴前後の自律神経機能、唾液アミラーゼ、血圧、体温、心拍数測定を行った。 また、サウナ浴実施日の客観的睡眠評価（MTN-220 アコーズ社製）および主観的睡眠評価（OSA睡眠調査票MA版）を行った。 さらにVAS法を用いて、サウナ浴前後、就寝・起床時の気分調査も行った。 サウナ浴ではサウナ→水風呂→外気浴の流れを1セットとし、3セットを目安とした。 |ukl| gco| xjl| wdo| nkq| zox| ket| lgz| adx| lbx| grn| oie| ntc| eer| fuv| rnl| kdq| acb| gjj| hof| bje| pxk| res| jli| drv| koa| ljx| uiy| hhk| vcq| wya| cym| nzz| zzx| xwj| rgr| kzk| bvm| dga| zwz| qzq| kcp| ayv| plh| uia| ygi| uki| xqi| lzq| ouj|