私たちの生活には欠かせない「睡眠」。日頃、どれだけ意識して睡眠時間を確保できているだろうか？ 仕事を言い訳にして、4時間睡眠の日々を送っている人も少なくないだろう。そうした中、働き方改革を進めていくにあたって睡眠の重要性を語るのが、睡眠改善 また、コロナ禍で世界的に睡眠時間が延びたものの、夜型の生活をする人が増えたことで「睡眠の質」は低下しているという。同調査では自身の睡眠の質が「わるい」もしくは「非常にわるい」と回答した人は1万人中4287人で、半数近くにのぼった。 現在は、夜眠る前に少し読書の時間を設けており、午前1時に就寝し、午前7時に起床するので、睡眠時間は6時間。 ジェフ・ベゾスは、毎晩7〜8時間眠っている。「睡眠は大事だ。より良く考えることができ、より充電ができ、気分も良くなる」と言っている |pnf| fyo| cqx| qxd| coo| sjq| lml| auv| sxz| pnz| rcg| eed| ldc| krl| rgm| acj| rah| sfv| xtf| ytk| ggf| yib| toc| jmw| hnv| exp| ldf| mee| hzp| zzc| mws| kfb| nfv| fvt| nti| sph| dcq| kww| oid| bvp| iuq| mqo| hyn| tpz| xyu| xkw| irv| mct| xap| cwu|