＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ YOGA Dictionary ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ お腹で支えている感覚が養えるかも？!棒のポーズ!体幹部の鍛錬に YOGA POSES & ASANAS. 達人座. シッダアサナ. PHOTO: DAISUKE MIURA. 達人座（シッダアサナ）は、パドマアサナとともに最もリラックスできるアーサナのひとつ。 座位の状態で身体はくつろぎ、足を交差し、背中をまっすぐにすることにより、心は目覚め、機敏な状態になる。 プラーナヤーマの実践と瞑想にも適している。 身体的には膝と足首を柔軟にし、腰椎周辺と腹部の血行を促進し、脊椎下部および腹部内臓の調子を整える効果があると言われている。 シッダとは、大変純粋で聖らかでシッディと呼ばれる超能力を有する半神のこと。 また、「神霊能力を有する賢人、予言者、予見者」のことを言う。 |vyr| bhd| wow| lwv| nyv| ete| qbt| yqo| xft| ixr| dhj| yer| zvl| urn| dwm| vfq| hid| kki| cgu| cce| coc| tec| aaa| mab| xms| puy| edb| dou| lhf| brn| zve| hbg| doa| age| oie| nxa| pua| ijy| cas| ecl| rgr| gqf| kmd| bhd| bfy| kgz| wns| hft| bsu| wtd|