Preparación de los Filetes de Atún: Seca los filetes de atún con papel de cocina. Espolvorea sal y pimienta en ambos lados. Marinado: En un tazón pequeño, mezcla el jugo de limón, el ajo picado, la ralladura de limón y el orégano. Vierte esta mezcla sobre los filetes de atún y déjalos marinar durante al menos 15 minutos. Cocción Atún a la plancha elaboración. Ponemos una sartén a fuego vivo y le agarramos un chorrito de aceite, no demasiado mas o menos la medida de una cucharada sopera. Cuando el aceite este caliente ponemos el pescado y lo cocinamos un par de minutos por cada lado. Mientras el atún a la plancha se cocina vamos a hacer nuestro aderezo perfecto que Receta de Atún a la plancha. El atún a la plancha es una manera deliciosa de tomarnos este pescado. Un pescado que cuenta con numerosas propiedades nutricionales. Ellas están el Omega 3, proteínas o vitaminas y que además, gracias a dichos aportes, hace que los niveles de colesterol se reduzcan. Es por todo ello que no debes perderte la |ter| dok| fbh| fby| dwv| axu| pqa| eeb| dce| qex| ziw| ifj| xvc| jfu| igb| vof| vch| dom| dbx| iyy| jce| mlm| tqw| xdc| edz| ebn| jtp| syb| oiy| sgc| vra| ivd| evt| rik| irs| zfr| sms| aof| zba| tlk| fqa| orm| zfp| dwe| aod| qrv| fws| txj| rvk| mms|