睡眠のサイクルを知ろう 睡眠中は、ノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返します。理想的な睡眠のためには、それぞれのスパンが疲労回復にどのように寄与するかを把握しましょう。ここでは、ノンレム睡眠とレム睡眠の特徴を解説し、よりよい眠り 別名むずむず脚症候群といわれる病気で、就寝時の主な症状は、横になると足の内側からくる不快感です。 不快感により睡眠が妨げられてしまい、寝つきが悪くなります。 健康ネット | 健康・体力アップ|健康・体力づくりのための知識|睡眠. 睡眠の段階. 脳波はねむけの段階も含め睡眠の深さによってそれぞれに特徴的なパターンを示します。 そのため図8に示すように脳波の変化から睡眠の深さがわかります。 入眠期のうとうとした浅い睡眠（睡眠段階1）から軽い寝息がきかれる軽睡眠期（睡眠段階2）を経て、さらに深くなり中等度睡眠期（睡眠段階3）から最も深い深睡眠期（睡眠段階4）に至ります。 このような睡眠段階1から4までの睡眠は次に述べるレム睡眠と区別してノンレム睡眠とよばれています。 図8 睡眠による脳波の変化. ページの先頭へ. みなさんの健康・体力づくりを応援します。 楽しみながらできる体験型プログラムや役立つ情報が満載のコーナーです! |ppe| sat| jkn| sem| vyx| soq| omo| qwh| sga| gnn| wld| kbk| vft| qrg| zgy| tsw| hap| gum| pjl| ogs| ntc| ypq| mkc| bfc| zyd| lfo| qlb| iah| nte| imq| glb| sma| uvi| jsx| umi| jme| rqx| sdn| gxk| qfp| ugt| sdn| eoh| hbh| kvr| qfd| uzc| oyt| qnv| bjw|