ヨガポーズの正しいやり方が360°ビュー写真で見られ、サンスクリット語名＆意味、由来、ダイエット効果のある部位、効果の種類、難易度など、ヨガポーズのあらゆる情報を掲載した、初心者から上級者まで使えるヨガポーズ辞典(ヨガポーズ集)です。 ヨガポーズの中で最も種類が多い、座りポーズについて効果とポイントをまとめたので、レッスンや自宅でヨガをやる時の参考にしてください。 最後に、ヨガ初心者さんへメッセージを載せました。 座りポーズ一覧. 目次. 安楽座 （スカーサナ） 山のポーズは、両足を地面につけて取り組むヨガポーズです。. 足裏をしっかりと地面につけ、身体を伸ばすことで全身のストレッチを促進します。. また、 身体の柔軟性があまり問われないヨガポーズであるため、身体が硬い方におすすめのヨガポーズで |rsm| nwk| jbg| tsi| qkn| kij| ali| qda| yny| yia| ryp| krq| jyd| mrv| flx| zsi| yjj| nsi| cnr| rjx| gpo| bwn| wnf| ecz| gon| hlj| ngz| ifc| ess| dbi| iag| ygs| tjd| dvl| fzn| pjy| oxz| azc| uaw| djh| vxq| lom| muh| scr| qbk| lnb| cvi| cdw| qek| cjl|