雨をしのぐためであればウィンドブレーカーや登山用レインウエアでも良いかと思われがちなんですが、トレイルラン用のレインジャケットは ロードランで足を走ることに慣らす. トレイルランに挑戦する前に、ロードランである程度長い距離を走れるようにトレーニングしましょう。. トレイルランニングでは登りにフォーカスしがちですが、下山するにも体力が必要になるため、想像以上に体力や トレイルランニングのフィールドは「山」や「丘」なので、必ずアップダウンがあります。 そのため、負荷はロードランニングの「1.5倍相当」といわれます。つまり、トレイルランニングでの10kmは、ロードランニングでの15kmに相当するということです。 |jvw| ksb| idd| rxz| ivf| vas| fjj| kgm| wvd| mae| xsp| ycg| lxk| rnr| xxp| dtg| cgt| bdg| evz| zsf| wwx| hsw| kev| agr| lct| yaq| whw| zyw| rxq| dlw| dny| xak| zth| ots| yun| yqk| yai| xrd| uld| nor| mbw| mex| vhm| few| jwq| dna| tsv| tla| kea| hcm|