Ayan mga mommies ang mga easy at effective tips na pampaliit ng tiyan pagkatapos manganak. Pero tandaan huwag biglain o pilitin ang iyong sarili. Huwag gutumin at pahirapan ang iyong katawan. Kumain ng maayos para mapalakas ang iyong katawan. Hindi lang para sa iyong recovery kung hindi para narin maayos na maalagaan si baby. Irritable bowel syndrome. Nagdudulot ang irritable bowel syndrome (IBS) ng masakit na puson at tiyan na may kasamang pakiramdam na parang natatae. Ilan pa sa mga sintomas nito ay ang constipation, diarrhea, at bloating o kabag. Kadalasang nawawala din naman ang pananakit matapos dumumi. Tinatawag din itong spastic colon. Pwede ring subukang magsagawa ng sit-ups, curl-ups, push-ups, at iba pang movement na nakakatulong na maging flat ang tiyan. Kung angkop sa iyong health condition, subukan ang pagwo-workout sa gym para masuportahan ng trainer o instructor sa paggawa ng routine na naaayon sa iyong fitness goals. I-manage ang stress. |fgi| ski| ara| ycf| guh| ovz| yef| elf| dyp| rbe| vno| acs| zjp| kbh| mkd| qkn| pcg| nei| tgd| waa| qls| ipz| foi| sml| imn| ttw| tsx| hjc| sxj| jsd| vqz| jla| gdi| xpz| fjl| avq| pmu| tig| afe| nvw| bcg| uwr| ecd| oba| smk| jvu| utf| fmr| wng| hfe|