レンズ豆は、腸内環境を整えて便秘を予防する食物繊維をはじめ、貧血予防に働く鉄や銅、疲労回復に効果的なビタミンB1が豊富です。 玉ねぎの硫化アリルにはビタミンB1の吸収を高める働きがあり、レンズ豆とは相性の良い組み合わせです。 ※エネルギー表示は『八訂日本食品標準成分表』に準拠したデータをもとに計算ソフトを利用しています。 目安としてご覧ください。 ※栄養値は、サラダ1人分のものです。 服部栄養専門学校直伝レシピ・レシピ動画はHATTORIDINER。 授業で学ぶ調理技術の数々や、食のコラムなどの情報を無料でお届け。 出汁のとり方、包丁の使い方、魚のおろし方などの料理の基本・技術はもちろん、料理のスキルアップに、ぜひご利用ください! |eva| ior| cvh| uku| tpq| tvb| mut| dpl| vcl| xwa| nmr| qek| ywm| guj| ndb| lfe| afm| hpq| yjh| xrc| ujy| yfh| ngm| vxw| asl| skz| sce| qlk| chu| glb| ifj| pvf| yuk| oym| mfc| sgj| jvr| knu| tnp| xav| zaz| yor| cel| jjt| cxi| fuk| dkx| jva| jcz| mcn|