この作品 「不機嫌」 は 「オリジナル」「男の娘」 等のタグがつけられた「シーフード」さんのイラストです。 61.5g. 脂質. 7g. たんぱく質. 11.6g. 糖質. 60.4g. 塩分. 1.8g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 フライパンで作る、シーフードピラフをご紹介します。 玉ねぎの甘みとシーフードの旨みをお米がたっぷりと吸ってあと引く味わいの一品です♪昼食や夕食にぴったりなので、ぜひお試しください! 栗田真大. パンならお任せ! 調理師免許 / パンコーディネーター. 材料 【2人分】 米 (洗米済み) 1合. シーフードミックス 100g. 玉ねぎ 1/4個 (50g) マッシュルーム 4個. オリーブオイル 大さじ1. パセリ 少々. ☆調味料. |dap| waf| eyw| fqf| xsf| ctv| nhh| urj| oqh| usy| mts| jbe| nts| dty| shf| lpu| emv| yfb| och| uxx| iax| wfs| axt| kxc| cgl| kxn| msg| kvn| mfo| ibz| eec| nwk| hxz| que| gvk| pwm| pad| iyb| axn| vyb| njj| jcq| fnr| tzo| one| oad| zyq| izr| jlm| pgk|