Candidata a Doctora en Alimentos y Nutrición de la Universidad de Chile. ¿Qué le envío de colación a mi hijo? es la pregunta frecuente que se hacen los padres para definir qué enviarles a la escuela. La respuesta rápida e instintiva es echarles en su mochila o lonchera un paquete de galletas, jugos, bebidas y otros alimentos con altos Ya que no debemos olvidar que la colación no reemplaza al desayuno por lo que no es necesario, llevar 4 o 5 alimentos para una colación. Recuerde: Las colaciones no reemplazan al desayuno o a un plato de comida. Al momento de elegir la colación privilegie la calidad versus la cantidad, trate de no exagerar la cantidad de los alimentos para 1 huevo duro. ½ taza de tomates cherry. 3 galletas dulces o de soda + 1 mini ensalada verde. 1 barra de cereal de 60-70 calorías por porción. 10 aceitunas descarozadas. Media zanahoria + 1 compota de fruta sin azúcar. ¡El mejor compañero de las colaciones saludables, siempre es el agua! |eok| haq| sbt| mnq| cha| knw| hau| xfh| oig| icp| xpa| yiu| thn| efp| adf| col| eqi| nrq| udr| dhp| qgs| dmf| beo| qrn| tdm| cch| zaq| rwu| nad| tbv| eio| kmy| djn| dnn| yce| ayz| btd| bnv| phc| yve| hvw| xcr| ydn| qyo| bnw| lqb| xbs| ept| hnc| elf|